Управление социальной защиты населения
администрации Шебекинского
городского округа Белгородской области

Как пожилым людям избежать переохлаждения зимой?

Зимой, особенно в сильную непогоду, длительное нахождение на холоде может привести к переохлаждению организма (ниже 36.5) и гипотермии – состоянию при котором температура опускается ниже 35 градусов, что приводит к нарушениям работы организма и к повышенному риску летального исхода.

В пожилом возрасте риск гипотермии особенно высок, а риск переохлаждения существует даже при незначительном понижении внешней температуры.

Здоровые привычки

• Даже зимой следует много пить (8 – 10 стаканов в день) – даже если вы не чувствуете жажды!
• Следует минимально употреблять напитки содержащие кофеин или алкоголь.
• Желательно принимать легкую пищу (5 – 6 раз в день), избегать тяжелых блюд.
• Питье и горячая еда помогают организму сохранять температуру тела.
• Во время нахождения дома – больше двигайтесь. Движение улучшает кровообращение и поддерживает температура тела.

Когда следует посоветоваться с лечащим врачом?

Следует посоветоваться с врачом относительно медикаментов (болеутоляющие или снотворные) и медицинских состояний, которые могут усилить чувствительность к холоду.

Что делать если возникло подозрение на переохлаждение?

• Следует немедленно вызвать медицинскую помощь или обратиться в больницу.
• До приезда скорой помощи или врача:
  • Следует пройти в теплое и сухое помещение.
  • Если одежда мокрая, необходимо ее сменить и укрыться одеялами.
  • Можно и нужно выпить горячий напиток.